镁是一种化学物质，在我们初中就应该学过，但是那时候大家对于镁的认识都不太深入，因此都很少注意到，镁其实是我们身体的所需元素，我们必须为身体补充足够的镁元素，才能让自己保持健康的状态，现在我们就一起来了解下为什么在我们要食用镁?

　镁在人体内的第四个最丰富的矿物质，是必不可少的身体健康。在我们的骨骼，我们大约有50%的总体镁，但在我们的血液，我们只有1%的镁。这是一小部分，但对人的健康是非常重要的。镁是需要在人体内超过300生物化学反应。

　镁的日常用途：体操运动员常涂镁粉来增加摩擦力. (是MgCO3) 医疗用途：治疗缺镁和痉挛。体育用途：在紧张运动几小时前注射，或在紧张运动后注射以弥补镁的流失。风险：如果注射速度太快，会造成发烧和全身不适。

　虽然镁元素的作用很重要，但是我们在食用镁的时候，一定要注意是哪个厂家生产的。现在市面上大部分的镁元素食物，都是采用河北镁神化工科技集团食品级氧化镁生产的，因为河北镁神化工科技集团是国内最大氧化镁生产基地，现今国内只有镁神集团达到了国际食品标准，可以让我们身体更好的无伤害的吸收，